怎样锻炼手腕力量?是用于篮球

千问 · 2011-10-17 05:29:18

多练肌肉

千问 · 2011-10-17 05:29:18

双手拉哑铃，锻炼手腕兼顾臂力。

千问 · 2011-10-17 05:29:18

俯卧撑也行！！

千问 · 2011-10-17 05:29:18

健身器

千问 · 2011-10-17 05:29:18

我练过篮球，好的方法就是不间断快速拍球，高度大约一个篮球直径以内，然后换在墙上拍。时间长了对手腕的灵活性有着强劲而有力的补充。

千问 · 2011-10-17 05:29:18

当然是做运动会好很多，可以拉那个哑铃或者弹簧。。。另外去练单杠。。。经常做那个引体向上。。。其实最重要的是要联系灵活度，打篮球嘛，经常来练习，有感觉了就能控制住球，你看纳什和基德他们的手腕力量能有多大？。。肯定抵不过霍华德和奥尼尔吧，但是他们能传出漂亮的球，牢牢的把球控制在自己手上，这就够了。。。

千问 · 2011-10-17 05:29:18

双手撑两篮球做俯卧撑，多投篮也行，从近到远的提高射程。

千问 · 2011-10-17 05:29:18

如果是用于篮球的话，我觉得不需要多大的腕力，多运运球，是这单手投篮。