运动减肥效果如何的？

显示全部楼层 · 2014-3-14 09:21:00

运动减肥效果如何的？
女 | 20岁
2014-03-14 09:21:00
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健康咨询描述：
最近是胖了不少的，想着能减肥，但对于减肥药品的话，是不想吃的，也是怕会有副作用，想着来这里问一下，这个运动减肥的事情，不知道有没有效果的。

想得到怎样的帮助：运动减肥效果如何？

千问 · 2014-3-14 09:21:00

你好，晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。