我想减肥。不知道吃什么好

显示全部楼层 · 2014-3-16 18:48:54

我想减肥。不知道吃什么好
女 | 32岁
来自浙江
2014-03-16 18:48:54
3人回复

健康咨询描述：
我想减肥，但又没有时间，请问吃什么可以减肥:

想得到的帮助：
我想减肥，但又没有时间，请问吃什么可以减肥

千问 · 2014-3-16 18:48:54

病情分析：
你好，减肥每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动，关键是坚持，但要注意劳逸结合。
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

千问 · 2014-3-16 18:48:54

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2014-3-16 18:48:54

病情分析：
你好：减肥目前没有国家准字号的药物，药是不能吃的。
指导意见：
建议：减肥只能靠锻炼和饮食控制进行解决，少吃油腻食物、甜食、肉制品，水果、蔬菜多吃点，不要吃得过饱，生活有规律，可以跳绳、慢跑、跳健身操锻炼。
以上是对“我想减肥。不知道吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！