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跑步降血糖真的很有效。这几年年纪大，新陈代谢慢了，血糖空腹一度到6.5。 老干部闲聊 篱笆网

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查看18 | 回复18 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
痛定思痛，每天跑步快走 坚持两年，现在空腹保持5.5左右，餐后6.2希望一直保持
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
还是有点高，我是早上坚持空腹走半小时，先牛奶，蛋白吃下去，半小时后吃点主食，禁水果。
一直4左右，挺好的。
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
第1楼临时用用的
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
不要太迷信粗粮。。。。
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
第2楼rBNRehfPit
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
我跑步一年多了，瘦了十六斤，但是感觉手臂上的肥肉越来越多，肌肉变少了
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
来学习经验
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
第4楼临时用用的
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
第7楼rBNRehfPit
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千问 | 2022-7-4 01:28:47 | 显示全部楼层
5.5如果40岁不到算高的。
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