早上两个鸡蛋一杯牛奶中午照常,晚上吃水果

显示全部楼层 · 2014-1-26 19:30:32

早上两个鸡蛋一杯牛奶中午照常,晚上吃水果
男 | 15岁
2014-01-26 19:30:32
4人回复

健康咨询描述：
早上两个鸡蛋一杯牛奶，中午照常，晚上吃水果，每天运动两个小时，这样减肥好吗

千问 · 2014-1-26 19:30:32

病情分析：
这样还是可以减肥的，减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,
指导意见：
可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月就有效果了。

千问 · 2014-1-26 19:30:32

你好想减肥，运动减肥加饮食控制很好，但是你的饮食结构要调整一下，每天一个人只要一个鸡蛋就足够了，一个鸡蛋一杯奶时再添加一个小馒头。

千问 · 2014-1-26 19:30:32

病情分析：
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
指导意见：
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
以上是对“早上两个鸡蛋一杯牛奶中午照常,晚上吃水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-26 19:30:32

你好，早上最好再加一片面包，中午要吃八分饱，而晚间最好不要只吃水果。这样含糖量会非常高，热量也会很高的。晚间可以吃五分饱，然后进行锻炼，这样减肥是可以的。希望能帮助到你，如果你对我的回复满意，希望你对我的回复作出评价，非常感谢。