失眠怎么办，我怎么才能睡着

显示全部楼层 · 2014-1-26 23:22:09

失眠怎么办，我怎么才能睡着
女 | 29岁
2014-01-26 23:22:09
3人回复

健康咨询描述：
失眠怎么办，我怎么才能睡着

千问 · 2014-1-26 23:22:09

你好，失眠是睡眠形态紊乱的一种症状，可以考虑药物治疗，也可以用心理疗法。建议你养成良好的生活起居习惯，规律的睡眠时间，睡前不做剧烈活动，睡前不喝浓茶喝咖啡，这样下去慢慢就会好的。

千问 · 2014-1-26 23:22:09

病情分析：
你好，失眠可能与脑神经衰弱等因素有关
指导意见：
首先要养成定时入睡的习惯，其次，还可以服用枣仁安神颗粒，安神补脑液等药物

2014-01-29 14:33

ask4775181681
追问
我吃过安神补脑液，效果不是太好附件：点击查看大图

2014-01-29 21:45医生回答：
你好，还可以服用燥人安神颗粒，谷维素等药物调理

2014-01-29 23:45

ask4775181681
追问
谷维素是镇静药，还是激素药，是不能长期服用的吧附件：点击查看大图

2014-01-30 08:08医生回答：
你好，是调节神经的，有助眠的作用，可以长期服用

千问 · 2014-1-26 23:22:09

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
以上是对“失眠怎么办，我怎么才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！