做什么运动能快速长高？大约多久能有效果？

显示全部楼层 · 2014-1-27 10:07:11

做什么运动能快速长高？大约多久能有效果？
女 | 15岁
2014-01-27 10:07:11
5人回复

健康咨询描述：
做什么运动能快速长高？大约多久能有效果？

千问 · 2014-1-27 10:07:11

病情分析：
你好，长高这个是与很多因素有关比如说基因、运动、饮食、睡眠等都是有关的。这个是不能够准确预测的。但是运动是有益的。而且一般你才15岁还是可以长高的。
指导意见：
所以要注意在饮食：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动还是有长高的可能的

千问 · 2014-1-27 10:07:11

你好，很高兴为您解答问题。青春期注意营养均衡，积极摄入各种营养成分，尤其是钙质，运动，能够促进营养素的吸收，帮助长高，只要骨垢线没有闭合，就一直都有生长的空间

千问 · 2014-1-27 10:07:11

病情分析：
考虑到是有身高发育增高的情况出现
指导意见：
您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，考虑还未进入青春发育高峰期，多进行必要的拉伸运动祝健康
以上是对“做什么运动能快速长高？大约多久能有效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2014-1-27 10:07:11

病情分析：
您好，这个运动能刺激人体生长是没有问题的，但是快速增高则是不可能的。所以要坚持运动。
指导意见：
一般吊单杠，跑，跳等都能刺激骨髓生长，所以可以多做，同时，建议您要补充鱼肉蛋奶等食物以保证营养，祝您身体健康！

千问 · 2014-1-27 10:07:11

病情分析：
患者自述做什么运动能快速长高，分析身高与遗传、营养、运动等有关，如无异常运动是可以帮助增高的。
指导意见：
建议：在营养全面均衡前提下，多补钙，多晒太阳，多做户外有氧运动，特别是跳跃运动，如跳绳、羽毛球、排球、篮球等，对增高很有益处，祝成功！