想瘦全身，但是很难瘦

显示全部楼层 · 2014-2-9 21:08:38

想瘦全身，但是很难瘦
女 | 16岁
来自安徽
2014-02-09 21:08:38
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健康咨询描述：
一米六一百一十三斤怎么减掉全身的肉呢每天中午一顿饭晚上偶尔吃为什么就是不瘦

曾经的治疗情况和效果：
有过每天一个星期的转呼啦圈每天只吃苹果喝开水有一个星期腰细了但是腿还是粗
想得到怎样的帮助：想瘦全身的肉瘦二十斤

千问 · 2014-2-9 21:08:38

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

千问 · 2014-2-9 21:08:38

病情分析：
您好！您的情况应该制定详细的减肥计划，然后形成习惯，才能减肥，不然靠节食，容易反弹。
指导意见：
建议，早饭，午饭必须吃，晚饭可以少吃，每天坚持一定的运动，少吃含有脂肪多的食物。