经常失眠该怎么办呢

显示全部楼层 · 2014-2-21 01:03:14

经常失眠该怎么办呢
女 | 23岁
2014-02-21 01:03:14
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健康咨询描述：
我自己年龄还很小可是失眠却很厉害，我每天晚上都是翻来覆去的彻夜难眠，可是一到白天上班的时间我就有些头疼，头晕的现象，我知道这是失眠引起的，到了晚上我总是告诉自己闭上眼睛睡觉可就是睡不着，想知道我这经常失眠怎么办

想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办呢

千问 · 2014-2-21 01:03:14

你好，首先要注意生活起居要有规律，睡前不要做刺激心理的活动，可以用热水泡泡脚或者喝杯热牛奶，需要注意保持良好的睡眠环境等等。希望对你有所帮助