脱发者饮食上该怎么护理？

显示全部楼层 · 2014-2-28 14:41:04

脱发者饮食上该怎么护理？
女 | 30岁
2014-02-28 14:41:04
1人回复

健康咨询描述：
我一直有脱发的情况，尤其是头发特别的长的时候，头发掉的特别厉害，一开始我认为这是正常的新陈代谢，可是最近一掉就是一小撮，我有点害怕，头发掉光了多丑啊，我平时就爱吃辛辣刺激的东西。

想得到怎样的帮助：请问一下，我这种脱发情况在饮食上该怎么注意呢？

千问 · 2014-2-28 14:41:04

你好，脱发饮食护理方法：多食蛋白质高,维生素含量丰富的食物，如奶类，蛋类，瘦肉，鱼，豆制品，海产类，新鲜的蔬菜，水果等，油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂，草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益，应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉，猪油，动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒，生蒜等刺激性食物。