我想减肥我是一个学生

显示全部楼层 · 2014-2-28 20:45:25

我想减肥我是一个学生
女 | 19岁
2014-02-28 20:45:25
2人回复

健康咨询描述：
我每天都非常的吃得，一吃多了就胖了，三餐都没有正常吃，特别爱吃垃圾食品…

千问 · 2014-2-28 20:45:25

病情分析：
你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
指导意见：
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

千问 · 2014-2-28 20:45:25

病情分析：
你好，最好的办法还是多运动，消耗量大，自然也就减肥了。
指导意见：
另外饮食方面还是主要的，甜品油炸的食物建议少吃，多吃蔬菜和水果。