失眠健忘面色无光

显示全部楼层 · 2014-3-3 16:56:14

失眠健忘面色无光
女 | 31岁
2014-03-03 16:56:14
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健康咨询描述：
失眠有十年了，面色黄，手脚凉，月经血色黑，少。

千问 · 2014-3-3 16:56:14

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
指导意见：
建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。