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哪些动作能让腿变直？

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查看11 | 回复3 | 2011-10-17 12:24:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2011-10-17 12:24:38 | 显示全部楼层
劈腿和压腿平时多练习一下
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千问 | 2011-10-17 12:24:38 | 显示全部楼层
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动做2～30次3）两脚开立稍大弯腰两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习每次停耗10秒钟做5～10次
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千问 | 2011-10-17 12:24:38 | 显示全部楼层
走路的方式可以让腿变直的。还有少练大腿肌肉。
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