如何在7天内，在家免费减肥和护肤

显示全部楼层 · 2014-1-27 22:13:15

如何在7天内，在家免费减肥和护肤
女 | 17岁
2014-01-27 22:13:15
2人回复

健康咨询描述：
如何在7天内，在家免费减肥和护肤如何在7天内，在家免费减肥和护肤

千问 · 2014-1-27 22:13:15

病情分析：
减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅
指导意见：
多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

千问 · 2014-1-27 22:13:15

指导意见：
你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先告诉你，没有你要求得方法，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。建议：作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。