块进行初三毕业考试啦！

显示全部楼层 · 2014-2-11 10:20:14

块进行初三毕业考试啦！
女 | 15岁
来自湖南
2014-02-11 10:20:14
4人回复

健康咨询描述：
每每想起考试就紧张，生怕考不上自己理想的学校！

曾经的治疗情况和效果：
老师说可能是睡得不好！
想得到怎样的帮助：请问我该怎么办才好，很急？

千问 · 2014-2-11 10:20:14

病情分析：
你好，如果你努力了就肯定会有回报的，不要乱想，只会对你带来不必要的副作用。
指导意见：
不要给自己太大的压力，那样会适得其反，该休息的时候身体和精神都要好好的放松，学习的时候就要相信自己！你是最棒的，注意劳逸结合不要太卖力把身体影响力，另外考试的时候紧张谁都会有的，你要学着忘记它，准备好了就是没问题了，加油，祝健康。

千问 · 2014-2-11 10:20:14

病情分析：
你好，每次考试都紧张说明你还是很在乎考试的
指导意见：
建议自己平时好好学习，临考前把容易错的题型再看几遍。祝你身体健康。

千问 · 2014-2-11 10:20:14

病情分析：
您好很理解您的心情，这样的考试紧张情绪每个人都是有的，只是每个人的表现形式不一样，可以自己调节减压，如果效果不佳可以让家长给你联系心理咨询师帮助你减压。
指导意见：
其实学生考试只是生活中的一小部分，在中国比较重视，而自己的成长和自己真正学到的东西才是更重要的，请给予自己充足的信心，相信自己努力一定行尽量放松就好。祝你好运
医生询问：
有没有自己的减压方法？如果需要可以交流！希望可以给予你帮助
以上是对“块进行初三毕业考试啦！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2014-02-11 10:39

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追问
没有，可以的，谢谢附件：点击查看大图

千问 · 2014-2-11 10:20:14

病情分析：
你好，考试前紧张是很正常的情况，适度的紧张也可以提高考试成绩，这就是U型曲线图的原理，即动机水平和效果的关系。当然，睡眠也是影响状态的因素。
指导意见：
你可以适当的课外活动，不当有力调节情绪和心态，还能促进学习，减轻焦虑的最好办法就是行动，累了就马上休息下；想学习，就拿起书；三心二意什么都无法专一，就会觉得精力被分散，没信心。
医生询问：
你可以告诉我你考试考得很好的时候吗？或者你非常有成就感的事。