如何才能正确减肥？？

显示全部楼层 · 2014-2-11 15:13:31

如何才能正确减肥？？
女 | 22岁
2014-02-11 15:13:31
3人回复

健康咨询描述：
怎样的吃饭安排才是合理的减肥吃饭安排？？

千问 · 2014-2-11 15:13:31

病情分析：
你好，肥胖是由于食物中热量摄入过多，而消耗不足引起的脂肪聚集
指导意见：
这种情况，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃点蔬菜水果，多运动，增加热量的消耗，这是最健康的减肥方式

千问 · 2014-2-11 15:13:31

病情分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
指导意见：
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
医生询问：

千问 · 2014-2-11 15:13:31

你好，首先是一日三餐都要吃，但是要控制总的饮食量，以蔬菜为主，主食和肉鱼蛋奶类的物质，适当的减量，这样才能够长久的坚持，减肥是一个长期漫长的过程
以上是对“如何才能正确减肥？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！