兰香子可以天天吃吗

显示全部楼层 · 2020-6-16 16:13:00

兰香子可以天天吃吗

发病时间：不清楚

补充说明：兰香子可以天天吃吗

千问 · 2020-6-16 16:13:00

江医生
主任医师
其他
擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。
提问
兰香子是罗勒之成熟果实，具有清理肠胃、降低血脂、预防心脑血管疾病的作用。不建议天天食用，主要是由于它属于凉性食物，虽有减肥瘦身的效果，但会增加肠胃负荷。兰香子含有丰富的膳食纤维，进入体内后能够吸收大量水分，增加饱腹感。建议每天服用量不超过20克，每次5克为宜。它具有排毒清热，健脾养胃的功效，同时能够包覆糖类，减少糖类的吸收。但过量食用很容易刺激肠道，还可能引起营养不良，甚至是引起腹胀、腹痛、便秘等不良症状。此外，还要注意兰香子属于高脂肪食物，不建议咀嚼食用，避免摄入过多的脂肪，影响其瘦身的效果。它还含有一定的蛋白质，其中包含异体蛋白，过敏人群不宜食用。建议可以吃一段时间，停一段时间，避免对其产生依赖感。
2020-06-16 18:26
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