每天晚上睡不着觉胡思乱想怎么办？

显示全部楼层 · 2010-8-4 08:58:52

少看些乱七八糟的书和电影。睡觉之前洗个热水澡，平复心情，睡前不要剧烈运动。睡前喝杯牛奶。要是还睡不着，在床上深呼吸。良好的睡姿很重要，右侧卧睡，双膝委曲，这是佛祖的“吉祥卧”。这样睡觉不压迫心脏，有利于健康。

千问 · 2010-8-4 08:58:52

那是你的精力过于旺盛了，或者睡的太晚。建议睡前洗洗澡或泡泡脚，喝点牛奶。估计会睡的很香！

千问 · 2010-8-4 08:58:52

先静下心来，听一些柔美的钢琴曲（外国歌也可以，如：致爱丽丝），躺在床上，闭上眼睛，聆听音乐。

千问 · 2010-8-4 08:58:52

分数太高不解释

千问 · 2010-8-4 08:58:52

试试听一些轻音乐，或者纯音乐。