怎么瘦小腿有用的

显示全部楼层 · 2016-10-25 02:59:44

你用过得。真正有效得。拒绝吃药还是抽脂。我一中学学生。想在开学前变瘦。

千问 · 2016-10-25 02:59:44

首先就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，经常踮脚的MM都知道，长期下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以经常做踮脚动作。
按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了，一般短时间坚持下去，很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚，轻轻的旋转揉动，揉动20-30次左右为1节，做上5-7节即可，这样可以促进下肢肌肉血液的回流，增加了腿部肌肉的力量，另外可以用手下推拿到足踝部分，然后再从足踝部向上推，这样来回十几次左右，还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。
平时在散步走路的时候，不要放过这种机会，可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果，这样能有效防止下肢的血液不通畅，腿部就不会肿肿的。

千问 · 2016-10-25 02:59:44

光瘦一个部位让其他别的部位不发生变化很难得，如果想减全身很简单，我身边有人成功过，他3个月瘦了58斤。你离开学还有一个月，如果你想真的有效果，你这个暑假后面的时间别吃甜食了，吃饭少吃主食，吃清淡点，吃肉主要吃白肉，比如肌肉鸭肉鱼肉之类。然后你买上保鲜膜缠在身上，每天晚上坚持慢跑一个半小时，不用跑快，慢跑就行，跑不动了就快走，缓过来了再继续跑，别停下就成，能跑

千问 · 2016-10-25 02:59:44

教你一套动作两周消除肌肉型小腿