社恐怎么办

显示全部楼层 · 2020-6-16 16:24:00

社恐怎么办

发病时间：不清楚

补充说明：社恐怎么办

千问 · 2020-6-16 16:24:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
社恐症，主要指的是性格比较内向的人，而且往往渴望与别人交往，但是又害怕进行社交的过程，想要这些治疗办法也有多种。对于社恐具体的治疗方法有：1、首先需要经常的进行运动，增加自己的肺活量，这样能够防止自己出现害羞，引起呼吸急促等。2、可以多尝试着与人沟通，在沟通的过程中应该放松自己的心情，不要太过于紧张，还要增强自信心。3、消除自己的自卑感，多参加一些集体活动，行为举止要大方随和，慢慢坚持一段时间就会改善社恐。对于有严重心理疾病的患者还需要到正规的医院看心理医生。
2020-06-16 18:00
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