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仰卧起坐频率

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2 | 2011-2-26 21:10:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧次做每个几天做一次训练，每次训练几组

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千问 | 2011-2-26 21:10:08 | 显示全部楼层

你好，仰卧起坐对腹部和腰部都有刺激。最好是每天都做。你是想练肌肉还是力量？仰卧起坐每天都做才能刺激到腹部。数量和组数都是因人而异的，可以制定计划，慢慢增加。最主要的是坚持。我也有每天做仰卧起坐。呵呵，我们一起努力。

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千问 | 2011-2-26 21:10:08 | 显示全部楼层

每隔一天做一次训练，每次训练3组。

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千问

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