打篮球篮下技术怎么练？有什么练习内容？有那些技术？

显示全部楼层 · 2011-2-28 08:16:53

看问题，篮下

千问 · 2011-2-28 08:16:53

貌似你的体重有些超标。不过不知道你的年龄也不能怎么说。1.75米的身高如果在初中也可以打打中锋位置，不过你的身体素质来说，应该不是你弹跳的问题，是你卡位的问题，你没充分利用你的身体优势，也就是体重。把你的对手卡到你身后，然后让他远离篮筐，就算他比你弹跳好，估计在你脑袋上摘球也是有一定的难度的，呵呵。另外，抢篮板来说，你应该首先学会看落点，也就是大体判断出来球落的位置。然后用单手抢球，因为单手比双手够的更高。速度上来说，冲刺跑，往返跑，这些都可以锻炼你的速度。弹跳上没有太好的办法，负重跳、蛙跳能有一定的提高。下面说你的位置：中锋，你的身高有些低，不过要看你在哪个年龄段，中锋的要求不需要太高的速度，但是身体对抗性要高。篮下动作要

千问 · 2011-2-28 08:16:53

打篮下，一般会和一句话联系上，叫一招鲜吃遍天。篮下的技术主要是由力量为基础建立起来的。扎实的下盘，结实的上肢，扛得住，顶的起，这样的话加上一些脚步的变化和时机的掌控，那么篮下就相对好控制了！

千问 · 2011-2-28 08:16:53

http://v.youku.com/v_show/id_XODg2Njk5MTY=.html首先找个人陪练，一招练他个一阵子，直到感觉基本纯熟，然后在运用于实战，切忌不要太心急，要把技术吃透，要知道对适合什么对手，在什么时机，怎么用

千问 · 2011-2-28 08:16:53

不加东西练习场就是你孤身一人潜入球场练习增强对游戏的熟悉度而已

千问 · 2011-2-28 08:16:53

不加东西练习场就是你孤身一人潜入球场练习增强对游戏的熟悉度而已