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男士具体健身方式？

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查看11 | 回复2 | 2011-2-28 10:13:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
我身高170，体重80kg，身高不算高，但身上的肉还算结实，原来不算胖，但大学期间就发胖了，而且还有了个不大不小的油肚，很影响外观！自己很想减肥，但只控制食欲效果还是不行，现想去健身，但怕练了一身的肌肉也很不好看（因为个子本身不高），有没有什么具体的健身课程或方法是即可以把油肚减下去但不会将身体练的很肌肉的？希望有亲身经历或有经验的高手给予解答！PS：本人工薪阶层，请不起私人教练。

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千问 | 2011-2-28 10:13:28 | 显示全部楼层
控制食量每晚坚持跑不 睡觉前做仰卧起坐
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千问 | 2011-2-28 10:13:28 | 显示全部楼层
转呼拉圈
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