老是睡不着觉是怎么回事？

显示全部楼层 · 2019-5-21 09:11:41

睡不着觉有多种原因，一般是因为睡前大脑处于活跃状态，比如看电影或者做刺激性活动，神经处于紧张状态，也有可能是因为压力太大，想的事情太多，使大脑处于活跃状态。这个时候可以听听音乐，让紧张的神经放松下。

千问 · 2019-5-21 09:11:41

睡不着觉，有可能是1，心事重，生活，学习，职业等压力过大，建议去看心理医生2，时差问题，或者是作息时间不规律，建议尽量规律化自己的作息时间3，生理问题，建议去医院检查

千问 · 2019-5-21 09:11:41

睡不着觉可能存在情感障碍、焦虑、抑郁等，思想负担比较重，或者存在学习的压力以及工作的压力，或者在夜间睡眠过程中会憋醒，导致睡眠质量严重下降。由最开始的入睡困难，睡眠障碍，最终便会失眠。想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前可口服一杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

千问 · 2019-5-21 09:11:41

晚上睡不着觉怎么办？