女子800米跑步技巧

千问 · 2011-10-31 12:40:48

我的专项是男子800米，800米在起跑时要迅速提速抢占第一道，要是你能力比较高可以领跑，如果自己能力不是很好就站准第一道，等其他人超你，当有一个人超过你后就紧跟第一跑，跟步炮会吧？！不要让别人塞到你和第一中间，假如中途有人超越第一名，你也要跟着超越，始终站在第二第三的位置，如果说第一名在第一圈跑的很快，你跟上去了，但是后面的人都跟不上的话，如果你觉得不累就跟紧她，若是很累就不要跟了，她很可能跑不完一圈或完不成比赛就跑不动了。跟着第一跑完六百五十米开始发力超越第一，在最后100米左右的直道上大家体力都跟不上，头不要来回晃，摆臂幅度要大！！！带动大腿往前迈。跑步时三步呼三步一吸或者两步一吸两步一呼，注意节奏，节奏好了跑完一圈是感觉不到累的！在跑的过程中不要东张西望，跑在最前面的话只要看着脚下的跑道就行，跑在第二第三或者后面的话看着前面的脚就行了，千万不要老是向观众席上看，集中注意力跑步！这一点很重要！！！！希望对你有帮助。呵呵呵纯手打稿哦

千问 · 2011-10-31 12:40:48

你开始要慢点跑，等到快冲刺的时候加足了劲的跑，保准你能取得好成绩。祝你成功啊赞同

千问 · 2011-10-31 12:40:48

多练，30米快，走30米；50米快，走50米；80米快，走50米；100米快，走50米；120米快，走50米；150米快，走80米；全部是一组，天天练三组！赞同