早上7点起床会吃早餐中午吃的也不会多晚上运动跳操两个小时动感单车45分钟大概多久能见效？

显示全部楼层 · 2011-3-6 19:20:25

晚上10点睡觉已经坚持一周了体重上没有变化~
这样要多久能见效呢？
最好是专业的或者有亲身经历的亲们来回答
我会加分!

千问 · 2011-3-6 19:20:25

你最好在练点形体的比如高温瑜珈..普拉提...搏击操...肚皮舞单车最好坚持每天骑....最好外加每天至少1个小时的有氧还有你才坚持了一周....你最少也要三个星期加油哦......我个人非常喜欢单车坚持吧

千问 · 2011-3-6 19:20:25

健身见效一般是以月度为计量单位的。不妨做一张图表监控体重三个月，每天更新，你会看到明显的下降通道的。祝你成功！！多说一句，开始了，就不要停下来。88

千问 · 2011-3-6 19:20:25

每天跑步一千米以上吧。动感单车什么的，最起码一小时以上。控制一下食欲。你想减肥，就必须消耗自己的热量

早上7点起床会吃早餐 中午吃的也不会多 晚上运动 跳操两个小时 动感单车45分钟 大概多久能见效？