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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跳绳可以减肥吗？？、

跳绳可以减肥吗？？、

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查看11 | 回复5 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层
分享一套超有效的减脂跳绳法？
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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式
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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层
当然可以啊，不过要姿势正确而且要持之以恒，希望能帮到你
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