刚到这个公司上班，每天的紧张心情让我患了失眠症？我现在在成都，能有什么方法吗？

显示全部楼层 · 2011-10-31 07:43:33

治疗失眠的方法1、香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2、冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的人比较管用。3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡-音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。4、运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。这些方法是针对轻微失眠的，严重的失眠就要去医院了。成都南亚什么研究所治疗失眠效果很不错，你可以去看看的。

千问 · 2011-10-31 07:43:33

千问 · 2011-10-31 07:43:33

千问 · 2011-10-31 07:43:33

每天列个表做出第二天要做的事主次分明每天按计划做事保你睡安稳了

千问 · 2011-10-31 07:43:33

千问 · 2011-10-31 07:43:33

朱砂安神丸也可以试试四磨饮口服液

千问 · 2011-10-31 07:43:33