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背部肌肉怎么练？

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2 | 2011-10-31 07:52:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-10-31 07:52:08 | 显示全部楼层

动作多拉，宽握正手拉引体向上，这个动作很重要，哑铃划船，俯身飞鸟等等，你可以上网搜下这方面的视频，跟着上面教练的标准多做练习，当然有条件的话最好去健身房在专业教练的指导下练习！追问能不能解释一下各各动作的过程

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千问 | 2011-10-31 07:52:08 | 显示全部楼层

你最好上网搜一下相关视频，网上这类视频很多的！！

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千问

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