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我是体育生，现在净重120，最后增到140可能吗？

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查看11 | 回复4 | 2011-3-3 08:04:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
现在离体育考试还有八个月，我现在净重120，如果现在吃肌酸和蛋白粉，最后考试是时体重能增到140净重吗？我现在是高二体育生
通过训练可以增到140吗？

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千问 | 2011-3-3 08:04:12 | 显示全部楼层
肌酸和蛋白粉对长体重是没有太大效果的。肌酸和蛋白粉只是对运动员大运动强度训练后对肌肉的增长恢复有一定帮助。如果只为长体重，我建议多吃脂肪油炸类食物多睡少运动，8个月足够长到140。
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千问 | 2011-3-3 08:04:12 | 显示全部楼层
你不增加食量，锻炼只会让你将自己的脂肪变成肌肉，结果只会变轻。所以应该改善膳食。
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千问 | 2011-3-3 08:04:12 | 显示全部楼层
只要增长体重的话,模仿老美的饮食结构吧 多脂肪 多热量 不上学不思考很快的
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千问 | 2011-3-3 08:04:12 | 显示全部楼层
打激素长的快，
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