高中生每天应该保持多少时间的睡眠才对大脑和身体好？要考虑一下晚上搞学习的时间哦！ --阿哦！

显示全部楼层 · 2011-3-3 06:15:22

其实睡眠时间没有规定的，每个人有每个人的习惯，只要第二天早上精神好就行！但是一个人的睡觉时间每天低于6小时的话，是不正常的！7个半小时是最好的！

千问 · 2011-3-3 06:15:22

正常成年人是七个小时的高质量睡眠就OK了，但考虑到高中学生时期，是身体发育期的第二个冲刺阶段，根据科学而言，应在十点半之前睡是最好的，因为十点到两点是钙质血液吸收的黄金阶段，主要还是要保证关键词高质量

千问 · 2011-3-3 06:15:22

处高中生的孩子基本上都属刚成年阶段也是运动细胞最强的阶段体力充足在白天没有做特别累的情况下睡眠应该在22点半到早上5点半6点这个阶段差不多了因为晚上10点是人最累的时候适合休息早上早起适合锻炼身体

千问 · 2011-3-3 06:15:22

6到8小时，中午睡半小时比你晚上多睡两小时都有用

千问 · 2011-3-3 06:15:22

我也是刚从高中过来的其实高中不要睡太多最好在中午能休息下每天能睡6个小时就很好了