健美比赛前的脱脂是否适合普通减肥者？

显示全部楼层 · 2017-9-10 07:56:04

前一阵从朋友那听说，他朋友是健身教练，他们健美参赛者赛前一个月是脱脂的阶段。每天不吃主食，不吃油盐酱醋，就吃水煮菜，还有蛋白粉，鸡蛋之类的，要吃一个月，一个月下来脱脂40斤。不知道这样的脱脂方法是否适用于想减肥的普通人呢？我的想法是只吃水煮菜，不加任何油，香油，盐少放一点，这样坚持一个月，不知道行不行呢？

千问 · 2017-9-10 07:56:04

不适合普通减者，因为普通减者只吃水煮菜，不加任何油，香油，盐少放一点，这样坚持一个月，整个物质吸取不平衡，造成身体营养不良。