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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 什么样的运动可以治失眠

什么样的运动可以治失眠

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查看11 | 回复4 | 2011-3-3 17:21:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠是一件痛苦的事情，请问一下大家什么样的运动可以治失眠呢？如何才可以让自己的失眠得到很好的改善啊？

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千问 | 2011-3-3 17:21:27 | 显示全部楼层
熬夜在睡不着前就让自己醒着然后测试一下自己自然醒前能睡多久 大于6小时就算正常早起晚睡加强度大的工作试试
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千问 | 2011-3-3 17:21:27 | 显示全部楼层
晚上吃小米粥，不要在 22点以后睡
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千问 | 2011-3-3 17:21:27 | 显示全部楼层
睡觉前，或是晚上8点多
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