怎样快速睡觉

显示全部楼层 · 2011-3-5 18:58:00

我是住宿的，同宿舍人总是上网上很晚，早上又很早

千问 · 2011-3-5 18:58:00

有一个朋友告诉我，晚上失眠是因为自己白天可能还不够尽力。我想了一下也是有道理的。只要是白天尽力了。就没有什么好想的了。后来我试着在晚上睡觉的时候跟自己说：自己今天已经尽力了。后来真的很快就睡觉了。原来我的失眠是心理问题。你也可以试试。或者在睡觉前吃点甜品或喝杯牛奶。会有帮助的。

千问 · 2011-3-5 18:58:00

我会大口吐气使大脑缺点氧然后就睡了或者看很无聊的书看着看着就睡了

千问 · 2011-3-5 18:58:00

一、每天尽量按时睡觉。二、入睡前不思考问题。三、睡觉前4-6个小时内不饮茶或喝咖啡等有刺激性饮品。四、白天再困也要坚持不睡。五、尽量让自己在睡前感觉疲劳。六、入睡前用热水（感觉烫）泡脚。七、平时要保持平和心态。八、晚饭食物尽量吃到6-8成饱。

千问 · 2011-3-5 18:58:00

泡热水脚，听班得瑞的轻音乐，买个眼罩，让身体放松，停止思考当天的事情，祝你每天都能睡的安稳，睡的香甜！

千问 · 2011-3-5 18:58:00

估计上网很晚的话，就想直接睡过去最好了，不用泡脚什么的，我推荐你干脆借助外界作用吧，推荐你个产品，叫梦香，好像是涂抹在耳后的，不用担心口服的副作用了，朋友父母用过，效果不错还不贵，好像市面价贵点，可以去淘宝看看。对了汇海佳的牌子