快要中考体育了。。就想问下网友们。。我1000跑之前要先喝什么吃什么呢？还有关于跳远的一些技巧。。懂得

显示全部楼层 · 2011-3-3 20:06:42

下。。还有就是引体向上了。。有什么技巧。。需要考前吃喝什么。。有朋友说考试之前要吃巧克力，原秘D。。不知道有没有效~~ 希望我能得到一个满意的回答。。谢谢大家支持~~

千问 · 2011-3-3 20:06:42

中考兴奋剂调制法（我中考时老师教的）：考前30分钟和葡萄糖稀释液，10前在吃巧克力。考试时感觉好爽！以下是考试技巧立定跳远：立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚

千问 · 2011-3-3 20:06:42

在考试之前要调整好心态，不要过于激动，毕竟是中考。不过，告诉你一个秘密：在运动前两个小时，不要吃东西，运动前不要喝水，否则对胃不好，也会影响比赛成绩（跑步时会肚子疼）

千问 · 2011-3-3 20:06:42

红牛