设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 绑沙袋爬楼梯

绑沙袋爬楼梯

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2011-3-5 17:46:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在离中考还有两个月，老师建议在训练的时候绑沙袋，但我不想将沙袋带到学校，而在家又没有办法练跑步，所以只好绑着沙袋爬楼梯，请问这样对跑步有用吗，如果有用，每天的训练量是多少，要爬多少?速度要多快？（我只在训练的时候绑，其他时候都不绑的）
或者其他一些可以提高200米成绩的可以在家练的练习，请大家多多指教

回复

使用道具 举报

千问 | 2011-3-5 17:46:49 | 显示全部楼层
在家里最好什么时候都绑着，可以不用刻意地去跑楼梯。每天在家上上下下的，速度尽量快这样就可以达到效果了
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-3-5 17:46:49 | 显示全部楼层
8楼一天3组六个来回
回复

使用道具 举报

千问 | 2011-3-5 17:46:49 | 显示全部楼层
直接去操场变速跑
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行