每天睡眠满足8小时，但是白天还是老打哈欠，估计一天不少于30个，是不是生病了

显示全部楼层 · 2017-11-24 11:04:49

带宝宝一年，每天夜里照顾宝宝也睡不好，刚刚不带宝宝近3个月，睡眠不好是不是也有关系？夜里老是做梦

千问 · 2017-11-24 11:04:49

睡眠有浅睡眠和深睡眠之分，而优质睡眠的标志是深睡眠。睡眠品质是影响你睡眠时间的关键，睡眠品质的高低决定于你是否能尽快进入“深睡眠”状态，以及是否能拥有长时间的深睡眠。如果做得到，你的睡眠总量就可能并不需要那么长的时间才达到“够”的标准。当我们处在深睡眠时，脑波的活动频率降低，是大脑真正获得充足休息的阶段。要是睡觉时不断被各种因素干扰，就会始终无法进入深睡眠状态，或者深睡眠的时间太短，大脑得不到足够的休息，即使睡了很长时间还会觉得精神不济、浑身酸痛。你平时是不是不大运动？如果是的话建议平时养成运动的习惯，循序渐进，运动量也不要太大，适量就好。良好的运动习惯能改善你的睡眠质量，我的一个经常失眠的同事听了我的建议这样坚持了一段时间，奇迹般地解决了

千问 · 2017-11-24 11:04:49

打哈欠是人脑缺氧引起的乏氧表现，硬控制不打不利于人脑缺氧状态的恢复，最好顺其自然，能打就打。医学上说这是由于大脑缺氧，属正常生理反应。但是如果经常打哈欠，说明身体某些部位可能有病变的迹象。你胖吗？经常睡眠不足吗？如果没觉得身体上有不舒服的地方，应该是没什么大事。不过最好咨询一下医生比较保险。不会的，楼上说的对，那只是大脑缺氧的一种现象

千问 · 2017-11-24 11:04:49

男生？有可能是习惯性的问题，因为生活习惯导致的，或者就是X生活过于频繁，又或者是SY频繁。你有时候是不是觉得刚吃完饭也很困呢？基本上是没声什么病的，平时生活养成规律，坚持住，时间长了就好了

千问 · 2017-11-24 11:04:49

我觉得你是睡眠的质量不够好，就是没有深度睡眠，最好是早睡，睡前不要喝茶和咖啡~~~~~

千问 · 2017-11-24 11:04:49

脑供血不足或血液粘稠度高，建议去做健康检查