“吐纳若兰”什么意思？帮帮忙啊

显示全部楼层 · 2011-3-5 09:51:32

吐纳属于炼气的技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼吸。内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。若兰是指像兰花的香气。这里应该是缓慢的呼吸，就像兰花的芳香清幽缓慢的飘向远方。

千问 · 2011-3-5 09:51:32

就是稳定有意识的腹式呼吸，对稳定情绪有帮助，还可以按摩腹腔，增进健康；一般男生平静时候无意识呼吸就是腹式呼吸，女生的无意识呼吸一般是胸腔形成负压带动的呼吸，这种呼吸气程短，当耗氧量大时频率加快而容易导致紧张焦虑，在耗氧量增加的情况下有意识使用深度腹式呼吸好处很多