紧张时候心跳很快，手和腿都在抖，放松一会以后会觉得心痛很难过会很久这是怎么了

显示全部楼层 · 2011-3-6 09:16:26

但不是害怕，越是想某件事情做好越会这样，然后等做好了以后就会心痛，很难过，很久才能好，可是往往事情却没做好，我知道我是过度紧张，可是怎么缓解呢请求帮助

千问 · 2011-3-6 09:16:26

最好的方法就是培养勇气与自信！注意力转移法，不要想做这件事的结果如何，应把注意力集中在做好这件事上！关键还是要有勇气走出第一步！我相信你一定行的

千问 · 2011-3-6 09:16:26

想开一点了，过度紧张的时候多深呼吸、多活动一下，我的方法是对着镜子，就那么专心的看着自己，告诉自己，不要慌，也不要急，因为这反而会使自己做不好，然后就放手下来了，自信一点吧，多交流，把自己的烦恼告诉你的好友，或者告诉我哦！——知道答人七步淘

千问 · 2011-3-6 09:16:26

锻炼自己的胆量，自信起来。

千问 · 2011-3-6 09:16:26

同病相怜啊！我也不知道怎么办？