总是感觉睡眠不足，但是又想早上5点起床学习。

显示全部楼层 · 2011-3-6 18:34:23

我还想同时提高学习效率，我作业完成的很好，但是花费的时间也多。现在高一，文科，只要是数学弱了点。

千问 · 2011-3-6 18:34:23

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面:1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.

千问 · 2011-3-6 18:34:23

你在中午的时候睡一觉会，觉得精神很多，数学弱点那你就要多做题，坚持做，我在高考前做了好多的数学题，成绩就上来了。

千问 · 2011-3-6 18:34:23

找一个自己喜欢呆一起的人，约好5点一起学习，或者约好这个时间要一起做些什么。一般有这种想法，很容易起来o(∩_∩)o...

千问 · 2011-3-6 18:34:23

晚上早点睡，早上早点起来，几天就习惯啦

千问 · 2011-3-6 18:34:23

起来了先锻炼，不要先看书