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怎么样才可以壮一点。

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3 | 2011-3-1 09:15:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

需要练那里的肌肉

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千问 | 2011-3-1 09:15:02 | 显示全部楼层

主要需要锻炼上身的肌肉，胸肌，腹肌，要经常锻炼。20到30个一组。如果感觉做不起可以减少。6组一次。坚持就是成功。

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千问 | 2011-3-1 09:15:02 | 显示全部楼层

要全面一点的锻炼，跑步，单双杠，俯卧撑，仰卧起坐，这几个运动把大部分的肌肉都锻炼到了

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千问 | 2011-3-1 09:15:02 | 显示全部楼层

天天做运动了，坚持不懈，经常让他动动了哦，营养也要跟的上，就没问题了啊

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