每天睡眠分开来睡，这样好吗？这道的人说说

显示全部楼层 · 2011-3-2 23:55:08

就我上班的时间换来换去，不固定，白天要去兼职所以想分段来睡眠。不知这个是不是比1次睡8个小时好，比如睡3个小时，上班，下班睡3个小时...
就像一日多餐跟一日三餐一样。把睡眠时间分开来算，这样好吗？

千问 · 2011-3-2 23:55:08

按照生理学上来讲，是不太科学的，婴儿时期，每天大约要睡10小时以上；少年时期到成年人时期大约要睡7-8小时左右；青年人大约要睡6-7左右吧；老年人可能时间要7-8小时吧；常理来讲是不科学的，但是也有个别另外，据我所知，曾听到日本有一男子每天只要休息1-2小时左右吧，也没什么不好的事情在他身上发生，还是一如既往的每天工作，真强悍！迫于生活压力，身体还要注意啊。打个比方，就像手机充电一样，每当电源显示是满电的时候，你将电用完，再去充电，但是还没等它充满又开始用，每次看上面的电源显示都是满格电，其实不然，那只不过是须电，你在一步一步加速毁坏电板的寿命。钱很重要，但是身体更重要啊！这只是个人观点！希望对你有所帮助！

千问 · 2011-3-2 23:55:08

建议你凌晨下班后抓紧时间睡觉。1-3点是肝经，3-5点是肺经。应尽量休息，一次睡够虽然短时间感觉舒服，长期对身体危害很大。希望能帮到你。