1500m怎么跑，一圈大约270m左右，跪求啊！！！

千问 · 2011-11-1 01:39:50

你好，跑长袍确实需要一些技巧，在这里就讲一些我的心得给你吧，希望能帮到你，我曾跑过1000,1500,3000和4000，1500的时间最快是三分五十秒，最慢是四分一十五秒，跑三分多的那次都快虚脱了，1.一定要按照你自己的步子来跑，你觉得差不多了就行，不要加速也不要减速，快到了的时候再加速跑到终点。2.步子尽量全用脚尖跑，足底不要触地，这样虽然有些难受，但是能让你坚持更长时间！3.跑步时在心中默念一二三一二三。4.如果有人超过你，千万不要想着去追上他，还是按照自己的步子来！这点很重要！5.如果腰部突然疼起来，不要停下，用手紧紧捏住腰部，会缓解，一会儿就好了，如果你停下了，你会感觉双腿无力，腰部更痛且无法缓解，总之就是十分难受，而且没办法再次起跑的。6，如果是考试的话，建议每天下午都去操场练习，匀速跑2000米左右，然后每天跑的速度都稍微加一点，慢慢锻炼。以上几点，都是很重要的，祝你成功！（纯手打，希望采纳）赞同