晚上只吃水煮青菜能减肥吗

显示全部楼层 · 2018-5-14 09:33:36

晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果的。觉得回答有用，欢迎采纳！

千问 · 2018-5-14 09:33:36

只吃水煮菜不能减肥。首先，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹。其次，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排

千问 · 2018-5-14 09:33:36

可以减肥又有饱腹感的食物有很多：清蒸红薯，是减肥中的极品！其次是萝卜，您晚餐的时候用萝卜干下饭吃，萝卜吃了既顺气保健，又可吸收您体内多余的油性物质。最快速的方法是：用黑木耳和紫菜做汤喝下，可以加点辣椒。这是最快速的清肠道，排油脂的方法，立即见效！

千问 · 2018-5-14 09:33:36

当然不会胖，青菜是绿色食品，很健康的，所有人都建议你多吃。火锅料阿什么的不要吃太多，有防腐剂的，对身体不好。吃青菜可以吃很饱的，我试过，但是会在不久就会饿，那时你会更想吃东西，所以建议你不要偏食，晚饭吃得少但要摄取够营养。

千问 · 2018-5-14 09:33:36

坚持下来会瘦些的.我就试过.记得别加调味.因为热量高教你一个办法.就是吃饭后站半小时.我已经坚持几个月了.真的很有效果.