新手怎么锻炼合适

显示全部楼层 · 2011-3-9 12:49:58

我今年25，87年的，大学里每天上网，成天对着电脑，平时也没有锻炼过！昨天通宵玩完早上站起来发现腿软，走路都一晃一晃的！希望能有擅长这方面的朋友能给点锻炼的方案，网上找了好多，但是答案也很多，有的说早上锻炼好有的说傍晚锻炼好！有懂的朋友能给个方案最好，而且我怕锻炼过度反而伤身体！咱基本什么都不懂，谢谢各位了！麻烦各位大侠帮帮忙！

千问 · 2011-3-9 12:49:58

你现在这种日子更伤身体，锻炼时人有自我保护意识很少情况会受伤。估计你也没锻炼过，现在想锻炼也可能是一时兴起，所以还是建议你先养成良好的生活习惯在锻炼吧。

千问 · 2011-3-9 12:49:58

多跑步啊，只要慢跑就可以了。