怎么减肥最快最有效

显示全部楼层 · 2011-3-8 19:37:44

, 怎么减肥最快最有效?

千问 · 2011-3-8 19:37:44

·材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)）·做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的·食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。 ·注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。·原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度

千问 · 2011-3-8 19:37:44

起床空腹饮水一大杯餐前饮水一大杯控制咀嚼速度每口嚼30个数再咽下除早餐外，午、晚餐去掉主食只吃菜晚餐后到睡觉前不再吃任何食物包括水果平日油炸油煎、红烧食物不吃受字数限制只能说这些+我Q3315124