不吃晚饭跑步

显示全部楼层 · 2011-3-6 22:49:25

打算不吃晚饭（喝牛奶）
然后9点开始跑步
能减肥吗
跑完步后喝大量的水会不会反弹呢

千问 · 2011-3-6 22:49:25

1.你这样做有点太极端了，你的身体承受不住的，不吃饭跑步，跑完后会很饿的，这有可能导致你吃的更多，而且晚上跑步会导致你交感神经兴奋，晚上睡不着。2.减肥最有效的方法是运动，并不是说你不吃饭就能减肥了，能不能减肥取决于你运动消耗的能量是否大于你吃饭所吸收的能量。3.每天最佳的锻炼时间在下午，早上和晚上锻炼对身体都不好。4.跑完步身体脱水，你体重会减轻，喝点水体重会增长些，这不是反弹，是正常现象所以建议你下午去跑步，运动量大的时候可以适当吃多点，运动量小的时候吃少点，减肥不是一天两天的事，长期坚持会看到明显的效果的，行动起来吧，有没有效试自己试试就知道了

千问 · 2011-3-6 22:49:25

长期这样对身体不好。晚饭还是要吃的，可以吃到七成饱。饭后40分钟以后，以每小时4.5公里的速度慢跑1小时，减肥效果最好。我就这样试过，那是在夏天，两个月减了6斤。一定要每天都坚持哦！

千问 · 2011-3-6 22:49:25

估计效果不大,而且对身体不好

千问 · 2011-3-6 22:49:25

这样不好，饭还是要吃的，人是铁饭是钢！你说能不吃吗？是人都想要一个好的身材，但是如果因此而使自己的身体垮了的话！那又何必呢？所以我建议你可以少吃一点有营养的食物，保证填饱肚子！等消化完了后才能跑步