18岁、无基础——能练柔韧性吗？

显示全部楼层 · 2011-11-1 03:28:46

柔韧性和协调性都不高，笨手笨脚，已经18岁了，现在还能练出柔韧性吗？如果肯练，能练到什么程度？

千问 · 2011-11-1 03:28:46

如果你能够坚持，能够吃苦，还是能练得好的。就拍坚持不了，要知道拉韧带是一件即无聊又痛苦的事。看过士兵突击吧，里面的的一个班长就是18岁拉的韧带，成功了。这就说明，是可以的。我现在也在拉韧带，我已经20了，还是有成效的。

千问 · 2011-11-1 03:28:46

这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。有点晚这麽大的我不知道瑜伽可以做做看，很不错的，只要能坚持，你会看见效果的！追问有个疑虑，有人说16岁韧带定型，这个定型是不是说只能几个小时拉开韧带，但是不能练出长期稳定的柔韧性？

千问 · 2011-11-1 03:28:46

坚持就会胜利相信自己赞同

千问 · 2011-11-1 03:28:46

可以啊赞同

千问 · 2011-11-1 03:28:46

可以噢赞同