如何治疗失眠？

显示全部楼层 · 2011-11-1 06:48:44

如何治疗失眠？怎么我老婆最近晚上失眠都特严重，想睡觉又睡不好！如何改善睡眠质量才可以的。。谢谢！麻烦告诉我呀。。谢谢啊！

千问 · 2011-11-1 06:48:44

失眠的原因有很多，引起失眠的原因可能有以下几点：1、压力因素引发失眠：睡眠是一种身体完全放松的状态，精神紧张或者压力大很难入睡，也就引发了失眠，长期失眠的原因很可能就是因为无法排解压力引起，所以要及时的舒压才能缓解失眠。2、有睡前思考的习惯：过于激烈的心理冲突和思维都会使得大脑过于兴奋，激动，这样很容易抑制睡眠，引发失眠，很多有睡前思考习惯的失眠患者这就是你失眠的原因。3、生活作息不规律：许多面临高考的学生生活起居不规律，高强度脑力劳动，缺乏体育锻炼很容易就会破坏睡眠规律而引发失眠，我们身体有生物钟帮助所以又正常的作息规律，一旦打破，这可能就是你失眠的原因了。4、饮食引发失眠：在睡前吃的过多不仅不能让肠胃得到正常的休息，也有可能是引发失眠的原因。其实失眠就像发烧或腹痛一样，只是一种症状，而不是疾玻但值得注意的是：往往许多人在失眠的情况下喜欢服用安/眠/药。但我们的大脑很聪明，它会记忆曾经进来过的药物，当经年累月使用，最后神经元接受体全被占满了，药就渐渐失效了，同时也抑制了脑部其它的活动，因此会产生健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象.失眠是身体的一种反应现象，要想治疗好失眠的话，可以采用一些具有内调功效的产品，像这方面的专业的有优梦韵欧吉，从身体内调理身体状态，改善睡眠质量。优梦韵欧吉唯一的缺点就是价格有点贵，但是效果和其他产品相比，要明显得多。

千问 · 2011-11-1 06:48:44

你好朋友口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠赞同