健身蛋白粉使用方法？

千问 · 2011-11-1 06:56:49

健身后60分钟到90分钟是身体需求蛋白最大的时候所以建议健身一个小时后吃最好用牛奶冲下面是我在网上找的希望对你有帮助肌肉的生长、激素的产生、免疫功能的维持等，都离不开蛋白质的贡献，因此，对一些偏食或体弱多病的人来说，适量吃点蛋白粉有益身体健康。但如果吃法不对，就会白白浪费掉它的营养成分。专家介绍，首先，蛋白粉不宜空腹吃。不管在两餐之间，还是就餐时先吃蛋白粉，都很浪费。空腹吃蛋白粉，作用和一个馒头没多大区别。其次，不要与橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉本身口感并不好，有些人把它和果汁等饮料一起吃，会使蛋白粉形成凝块，影响消化吸收。最后要注意，吃乳清蛋白粉不可过度加热，否则破坏其营养成分，最好溶于40摄氏度以下的水或粥中服用。追问姿美堂胶原蛋白粉100%纯小分子鱼胶原蛋白正品买三送3baidu.com/http://www.yifang678.com/jiaoyandanbaifen2.html姿美堂旗舰店baidu.com/http://www.yifang678.com/jiaoyandanbaifen2dian.html